임신준비, 난임, 시험관 시술을 위한 난소건강에 좋은 '한큐쥬스' 만들기

 

 

 

요즘 시험관 시술로 내 최대 관심사는 '난소기능'이다.

 

지금도 나이에 비해 괜찮은 난소기능을 갖고 있지만 여러 번의 과배란 과정은 난소에 무리를 줄 터.

그리고 나이는 계속 먹고 있으니 가임기 여성들에게 '난소기능'은 항상 관심사일 수밖에 없다. 

 

한큐주스는 '나는 몸신이다'라는 건강프로그램 303회에서 나온 레시피로 난소에 좋은 식품으로 구성되었다. 

 

시험관 카페나 정보 사이에서도 유명한 한큐주스.

성공한 케이스들 중에도 한큐주스를 꾸준히 먹은 경우가 있어서 이번에 나도 복용을 시작하기로 했다. 

 

 

한큐주스 재료

 

 

 

재료 : 연두부 50g , 땅콩 10알, 블루베리 15알, 우유 50ml

 

난소건강에 좋은 영양소를 '한큐'에 섭취할 수 있다고 해서 '한큐주스'

 

블루베리는 항산화 식품이고 맛을 더 맛있게 만들기 위해 넣은 것. 

 

연두부가 일반두부보다 이소플라본 함량이 더 많아 연두부로 준비해야 한다고 한다. 

 

 

 

 

난임이라면 한번 들어봤을 '코큐텐'

코큐텐은 항산화 작용으로 세포산화를 방지해 난자건강뿐 아니라 전신건강에도 도움을 준다고 한다. 

이 코큐텐이 연두부와 땅콩에 풍부하다는 것.

 

주의) 땅콩 알레르기가 있는 사람들은 주의가 필요하다

 

우유는 섭취를 부드럽게 하기 위함.

 

 

 

만드는 법

 

연두부+땅콩+블루베리+우유를 믹서에 한 번에 넣고 갈아준다. 끝!

 

 

 

 

 

사용하는 국산 연두부가 160g이라 한 번에 3회 분을 갈아 만든다.

 

한큐주스 3회 분 : 연두부 160g + 땅콩 30알 + 블루베리 45알 + 두유 190ml 한 팩

 

집에 국산 생땅콩이 있어서 만들기 전에 4~5분간 살짝 볶아 준다. 

생땅콩을 먹으면 소화불량이 오는 사람이 있으니 처음부터 '볶은 땅콩'을 사는 것도 좋겠다.

다만 볶은 땅콩은 산화가 빠르기 때문에 소량씩 사는 걸 추천!

 

 

 

블루베리도 냉동블루베리를 사용했고 먹으려고 잔뜩 사다 놓은 두유를 우유 대신 사용했다. 

 

재료를 모두 갈갈한다. 

 

제대로 갈지 않으면 먹을 때마다 땅콩이 심하게 걸리니 3번에 걸쳐서 잘 갈아주기!

 

 

 

 

 

이렇게 3회 분의 한큐주스가 완성되면 2회분은 병에 소분하고 한잔은 그 자리에서 마신다. 

 

 

 

 

 

주로 아침 대신 먹고 있는데 하루 이틀 지나도 먹기 어렵지 않다.

살짝 꾸덕해져서 먹기 힘들다면 물을 살짝 섞어 먹어도 괜찮다. 

 

여성들에게 좋으니 꼭 난임, 시험관 대상이 아니더라고 건강식품으로 먹어도 좋을 것 같다.

 

열심히 먹고 있으니 내게도 좋은 결과가 찾아와 주었음 하는 바람!!